Verkörperte Führung -Führung, die von innen kommt.
Trainings & Begleitung für bewusste Führung
Ich arbeite mit Menschen in Verantwortung, insbesondere in Bildung, Hochschule, Gesundheitswesen und sozialen Organisationen, die unter hoher Verdichtung arbeiten und auch in anspruchsvollen Situationen klar, präsent und handlungsfähig bleiben müssen.
- verkörperte Selbstführung statt zusätzlicher Methoden
- körperlich abrufbare Anker für Gespräche, Übergänge und Entscheidungen
- klare Wirkung mitten im Tun, ohne Rückzug oder Extrazeit
Der Weg zur Veränderung
Präsenz entsteht nicht durch noch ein Konzept. Sie entsteht in dem Moment, in dem jemand merkt: Ich bin hier.
Deshalb arbeite ich mit drei Ebenen, die im Alltag greifen:
Bewusste Wahrnehmung
Embodiment & Körperarbeit
Wir arbeiten mit Stand, Atem, Blick und Stimme. Nicht als Übung „für später“, sondern dort, wo es eng wird: in Übergaben, in Gesprächen, zwischen zwei Aufgaben. Die Übungen sind kurz und konkret.
Neurobiologische Grundlagen
Verständliche Erklärungen, warum Körper und Geist zusammenwirken.
So entsteht Lernen, das nicht nur verstanden, sondern verkörpert wird und damit im Alltag trägt.
Ein erfahrungsbasiertes Modell verkörperter Selbstführung.
Das 6-Räume-Modell beschreibt typische innere Zustände unter Verantwortung und macht sie körperlich wahrnehmbar und regulierbar. Es dient nicht der Selbstoptimierung, sondern der Orientierung und Entscheidungsfähigkeit im Moment.
Raum 1 – Verwurzelung
Selbstregulation und innere Stabilität unter Druck.
Grundlage für Präsenz, Standfestigkeit und klare Entscheidungen.
Raum 2 – Wahrnehmung
Zugang zu Körpersignalen und inneren Zuständen.
Ermöglicht frühzeitiges Erkennen von Grenzen und Stressreaktionen.
Raum 3 - Handlungsfähigkeit
Umgang mit Aktivierung, Energie und Impulsen.
Unterstützt klares, zielgerichtetes Handeln ohne Übersteuerung.
Raum 4 - Beziehung
Kontakt- und Resonanzfähigkeit im Gegenüber.
Fördert Verbindung, Zuhören und tragfähige Kommunikation – auch im Konflikt.
Raum 5 - Ausdruck
Stimmiger verbaler und nonverbaler Ausdruck.
Sorgt für Klarheit, Kongruenz und Wirksamkeit im Auftreten.
Raum 6 - Orientierung
Innere Klarheit und Überblick.
Unterstützt reflektierte Entscheidungen und verantwortliches Handeln.
Die Räume sind keine Stufen, sondern jederzeit zugängliche Zustände, die im Alltag bewusst genutzt werden können.
Über mich
Trainerin & Dozentin für verkörperte Selbstführung
Ehemalige Kinderkrankenschwester mit klinischem Hintergrund
Ich komme aus der Pflege. Ich kenne Schichtdienste, volle Flure, Entscheidungen unter Zeitdruck und das Gefühl, funktionieren zu müssen, obwohl innerlich und äußerlich alles gleichzeitig läuft.
Später habe ich im Bildungsbereich gearbeitet, Teams begleitet und Fortbildungen entwickelt und Erfahrungen gesammelt. Dadurch wurde mir noch klarer: Nicht die Kompetenz fehlt, sondern oft der kurze Moment, um wieder bei sich anzukommen: ein bewusster Atemzug. fester Stand, ein klarer Ton.
In der körperbasierten Arbeit habe ich diese Erfahrung vertieft und über viele Jahre weiterentwickelt. Heute verbinde ich klinische Praxis, Bildungsarbeit und Embodiment zu einem klaren Fokus: Menschen in Verantwortung dabei zu unterstützen, mitten im Geschehen wieder in den eigenen Körper zurückzufinden, damit Entscheidungen ruhiger getroffen werden, Gespräche klarer geführt werden und Übergänge nicht holprig, sondern bewusst gestaltet sind.
In unseren Workshops schauen wir auf typische Engstellen im Alltag: wenn der Ton schärfer wird, wenn Übergaben untergehen, wenn zwischen zwei Aufgaben keine innere Pause mehr möglich ist, wenn Aufgaben gedanklich mit nach Hause genommen werden.
Wir entwickeln konkrete, körperbasierte Rückkehrpunkte, die direkt im Arbeitsablauf funktionieren, ohne zusätzlichen Raum, ohne Rückzug und ohne großen Aufwand. Nicht mehr machen. Sondern im Moment wieder da sein.
Damit Verantwortung tragbar bleibt und Präsenz spürbar.
Stimmen aus meinen Seminaren
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